Psychoterapia jest spotkaniem.

Podczas szczerego kontaktu z drugim człowiekiem w naturalny sposób spotykamy także siebie. Dzięki relacji powstającej w ten sposób możemy dostrzec to, czego w sobie nie zauważamy lub pomijamy. Drugi człowiek staje się dla nas lustrem. Psychoterapia to zwykła, a zarazem niezwykła rozmowa, która leczy i wspiera w rozwoju osobowości. Jest pomocna, a często niezbędna w zrozumieniu własnych problemów i stanowi wparcie w zmaganiach z nimi. Proces ten prowadzi do zmian. Początkowo do zmiany myślenia o sobie, o otaczającym nas świecie, a następnie do zmiany zachowania i interakcji z tym światem. Celem jest satysfakcjonujące życie. Niekoniecznie pozbawione problemów, lecz na tyle świadome, by sobie z nimi radzić w dojrzały i efektywny sposób.

„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni.”

Irvin D. Yalom

Proces, który trwa.

Dążenie do zmiany utrwalonych schematów myślenia i postępowania często nie jest krótkim procesem. Potrzeba czasu, wysiłku i motywacji, by w nim wytrwać. Pojawiają się wzloty i upadki jak w każdym procesie nauki i doświadczania nowego. W wysiłku tym wspiera relacja z terapeutą, która oparta o szacunek i zaufanie stanowi fundament konstruktywnej pracy nad sobą.

„Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilość cech.”

Anna Freud

Relacja, która leczy.

Relacja terapeutyczna jest bazą do pracy nad sobą. To tu zachodzą procesy i interakcje podobne do tych, które pojawiają się w relacjach z innymi ludźmi. To tu można „obejrzeć” własne uczucia i emocje, które towarzyszą nam na co dzień.
Drugim ważnym aspektem relacji terapeutycznej jest doświadczenie jej stabilności oraz troski. Do gabinetu terapeutycznego często „przyprowadzają” nas trudne doświadczenia z ważnymi dla nas osobami. Wejście w nową, wartościową i stabilną relację ma za zadanie korygować te doświadczenia i budować nowe – pozytywne.

” Człowiek rozwija się tylko wtedy, gdy jest traktowany jako osoba, a nie jako obiekt, gdy jest akceptowany i rozumiany przez drugiego człowieka, a w szczególności przez terapeutę.”

Carl Rogers

Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym.

Celem psychoterapii w oparciu o ten nurt jest uświadomienie sobie treści dotychczas nieświadomych, czego skutkiem jest zmiana schematów myślenia i postępowania. Ujęcie psychodynamiczne zakłada także, że przyczyny problemów są głęboko nieuświadomione, a odpowiednie narzędzia czy metody pracy pozwalają do nich dotrzeć oraz je korygować. Niejednokrotnie są to konflikty wewnętrzne związane ze zdarzeniami z przeszłości lub aktualną sytuacją życiową. Każdy terapeuta specjalizujący się w danym nurcie będzie podobnie rozumiał problemy swojego Pacjenta, lecz nie determinuje to formy pracy i narzędzi, z jakich korzyta. Warto wiedzieć, w jakim nurcie pracuje terapeuta, do którego się umawiamy, lecz decyzję o podjęciu lub nie pracy z danym specjalistą dobrze jest podjąć w oparciu o subiektywne poczucie porozumienia. Często pojawia się ono lub nie już podczas pierwszej konsultacji.